Benefícios da Terapia cognitiva comportamental:
Com a TCC(Terapia cognitivo-comportamental), você terá benefícios como:
1º Melhora da sua autopercepção:
Se perceber e entender o que está sentindo
2º Aprender a regular suas emoções:
Identificar gatilhos e promover mudanças comportamentais
3ºPraticar o autocuidado:
Aprender mais sobre si mesmo, melhorar e descobrir suas potencialidades.
Existe um caminho para superar a culpa, a autocrítica excessiva e o medo do futuro. A Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar a resgatar sua identidade, fortalecer sua autoestima e desenvolver estratégias emocionais mais saudáveis.
Conheça mais sobre a abordagem e agende seu atendimento agora.
Está preso em ciclos de ansiedade, baixa autoestima ou padrões de pensamento negativos?
Eu posso te ajudar a entender e superar essas dificuldades. A Terapia Cognitivo Comportamental oferece um caminho prático e eficaz para lidar com as questões que te impedem de viver plenamente.
Depressão:
A depressão se caracteriza por tristeza persistente, perda de interesse ou prazer em atividades, fadiga, alterações no sono e no apetite, dificuldades de concentração e, em casos graves, pensamentos suicidas. Ela pode ser causada por fatores biológicos, psicológicos e sociais, exigindo tratamento adequado, como psicoterapia e/ou psiquiátrico.
Ansiedade:
A ansiedade é uma resposta natural do organismo ao estresse, caracterizada por preocupação excessiva, medo ou nervosismo em relação ao futuro. Quando intensa e persistente, pode se tornar um transtorno, causando sintomas como inquietação, tensão muscular, insônia, dificuldade de concentração e até crises de pânico. O tratamento pode incluir terapia, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, tratamento psiquiátrico também.
Autoestima:
Autoestima é a percepção e valorização que uma pessoa tem de si mesma. Envolve autoconfiança, autocompaixão e a capacidade de reconhecer tanto qualidades quanto limitações. Uma autoestima saudável contribui para o bem-estar emocional, enquanto uma autoestima baixa pode afetar a autoconfiança e as relações interpessoais..
Tratamento Depressão:
O tratamento da depressão ocorre a partir de ativações comportamentais, onde o individuo é levado a realizar práticas prazerosas, já conhecidas por ele, de modo gradativo, recuperando assim a sua animosidade perdida durante o adoecimento.
Tratamento Ansiedade:
A ansiedade é trabalhada através de reestruturação cognitiva, buscando identificar pensamentos intrusivos que possam estar ansiando o individuo, além de práticas comportamentais e organização da rotina.
Tratamento autoestima:
A autoestima é trabalhada com base nos 4 pilares utilizados pela TCC para mensurá-la, como o autoconceito, autoimagem, auto reforço e autoeficácia. Partindo deste ponto, os pilares enfraquecidos são reforçados através de estratégias cognitivas e comportamentais.
Como funciona meu trabalho
- Meu trabalho é estruturado, acolhedor e baseado em evidências científicas.
- Avaliação Inicial Personalizada: Iniciamos com uma análise profunda da sua história e das questões que te trouxeram aqui.
- Estabelecimento de Metas: Juntos, definimos objetivos específicos para que você saiba exatamente o que esperar da terapia.
- Técnicas Baseadas em Evidências: Utilizo práticas e estratégias validadas cientificamente para garantir eficácia no seu tratamento.
- Trabalho Colaborativo A terapia é um trabalho em equipe, onde você participa ativamente das decisões e do seu progresso.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas, que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Trabalhamos para identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamento, promovendo estratégias mais saudáveis para lidar com desafios emocionais e psicológicos.
A TCC é um processo ativo e colaborativo, onde você se torna protagonista da sua própria transformação, conquistando mais autonomia, bem-estar e qualidade de vida.
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Olá,eu me chamo Alisson
CRP 06/174058
Olá! Sou o Alisson, psicólogo com 5 anos de experiência e especialista em Terapia cognitiva comportamental. Minha missão é ajudar você a superar seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Acredito que, com o apoio certo, todos podem desenvolver as ferramentas necessárias para transformar suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.
- Sou formado em Psicologia pela Fasbc de São bernardo
- Pós-Graduação em Terapia cognitivo comportamental pela Universidade Uninter
- Cursando Analise do comportamento aplicada pelo faculdade Líbano
- Capacitado para atender diversas demandas, como ansiedade, depressão, luto, autoestima, bilpolaridade e outras…
Dúvidas Frequentes
A TCC é uma abordagem que funciona de modo estruturado. No inicio do tratamento é feito a estruturação das sessões e definição de pautas que serão trabalhadas.
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
Entre em contato pelo WhatsApp e enviei sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. O horário é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ele é exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente.
Atendimento online e presencial!
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